一、桑拿汗蒸
产妇们在月子里“补气血，疏风寒”尤为重要，所以防范月子病可以从这里入手。许多新妈妈在月子里就会采用“桑拿汗蒸法”进行“产后发汗”的理疗，它不仅通经活络、活动全身、提高精神和恢复体力，而且会更加促进产妇的血液循环、增加免疫力，使体内湿邪随蒸发的汗液排出，让“月子病”无落根之处，准妈妈恢复的会更加健康，看如何做：
1)、一般理疗中心设有“产妇桑拿房”，妈妈在进行桑拿前需喝水3杯，并走动15分钟，让身体充分的活动开；
2)、理疗师在为妈妈蒸汗之前，会先在妈妈的关节处涂抹几味有驱寒排毒之效的中药；
3)、妈妈在桑拿房的时间要控制在20至30分钟之间，桑拿房的室温如果是40℃~60℃，在此房吵蒸汗，妈妈要做到全身各处均匀透彻发汗为止，三十分钟内结束；
4)、妈妈在桑拿房中淋浴、冲洗中药，理疗师为其进行局部身体按摩，比如关节、乳房等部位；
5)、喝水并补充营养，以恢复体力。
二、药浴熏澡
对于新时代的妈妈们来说，药浴熏澡是不陌生的，也是近年来月子理疗中很有效的方法。原因在于中药在高温煎煮后以离子形式渗入皮肤，通过药物渗透作用，可以调理人体微循环，排除体内的湿寒、毒素，起到疏风散寒、祛除头风的功效。其次，不少中药成分具清热杀菌、愈合伤口的功能，如野菊、土茯苓等，可促进产后子宫收缩、修复受损产道、防止感染，对于产后的身体恢复是十分有益的。具体做法如下：
1)、妈妈们应该找专业人员配制中草药熬制“药浴包”，也可以到专业月子理疗中心购买使用，使用前用5000ml的水浸泡10分钟以备用；
2)、将水泡好的药包用开火煮30分钟左右，然后取出药浴包；
3)、将煮好的药汤倒进浴缸或大木桶，加入适量的热水(不要加冷水)，妈妈就可以泡澡了，要注意不能时间太长，大概在15至20分钟为最佳；
4)、妈妈泡完药浴后，要立刻用干毛巾擦干身体，以免受凉感冒。
以上为各位妈妈所介绍的如何用桑拿法预防产后月子病的情况不，希望可以帮助到妈妈们，需要注意的是，无论是干蒸还是湿蒸，时间的控制还是要把握好的，要由短到长、分段进行、循序渐进才是对身体最有利的。而药浴的做法，妈妈们要注意如果是冬天宜在产后1周后，而体虚的妈妈更要慎用。总之，不管是什么方法，建议妈妈们这是找专业的人员咨询后再进行。
产后感冒还能继续哺乳吗?
孕妇在产后比较容易发生感冒，因为在哺乳期间，不然吃药。请问，产后感冒还不能继续哺乳吗?妈妈们怕影响乳汁的成分对孩子不利，又怕把感冒传给孩子。可是没有给宝宝进行哺乳，他们又会开始哭闹。今天就一起来听听专家的全面解释，希望带给更多产妇带来好建议。
不同类型的感冒会否影响喂奶?
1、哺乳期轻度感冒
类似的症状：仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽。用药：不需要用药。
能否喂奶：专家建议可以在戴口罩的情况下继续喂奶，这样可以避免将感冒传染给宝宝。刚出生不久的小宝宝自身带有一定的免疫力，不用担心会将感冒传给宝宝而不敢喂奶。
2、哺乳期较严重感冒
出现症状：喷嚏、流涕及咳嗽、咽喉不舒服。用药：吃一些感冒清热颗粒，每次2包，每日2次。咽喉不舒服同时服用板蓝根颗粒，每次2包，每日4次，热开水冲服。
能否喂奶?专家说在戴口罩的情况下继续喂奶。
3、哺乳期风寒感冒
症状：恶寒，发烧，无汗，头痛，流清鼻涕，喉痒，咳嗽，痰多清稀，脉浮。用药：感冒是自限性疾病，若无继发细菌感染几天就好了，可以适当吃一些维生素C，以增加机体抵抗力。饮食安排：喝热汤发汗。
能否喂奶：戴上口罩继续喂奶(免传染给宝宝)，可以吃点药，但是要在吃药后六个小时才能喂奶，期间可以让宝宝吃点钙奶饼干，喝点面汤。
4、哺乳期病毒性感冒
出现症状：发烧发冷、浑身疼痛。
用药情况：吃病毒灵或同种类药;西药是不可以吃的，如果想用药物来缓解，那么可以选择一些中药性质的抗病毒口服液。
能否喂奶?比较严重的用药后最好暂时停止喂奶(高烧期间可暂停母乳喂养1～2日，停止喂养期间，还要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的继续母乳喂养)。
产后感冒还不能继续哺乳吗?专家说如果产妇感冒了，不伴有发高烧时，需多喝水，吃清淡易消化的饮食，是可以继续喂奶的，不会给宝宝照成太大的影响。但是只要伴有高烧的情况，最好由其他人照顾宝宝，避免将高烧传染到宝宝身上。而孕妇也应该及时吃药进行有效的治疗，身体才能够早点恢复。